by

Merampingkan Perut Buncit Paling Efektif

tips kecantikanMemiliki perut  yang  ramping ideal menjadi harapan setiap orang. Namun pada kenyataannya banyak orang yang kesulitan untuk menjaga agar perut ramping tersebut. Banyak hal yang menyebabkan perut menjadi buncit baik bagi wanita ataupun pria misalkan faktor pola makan, sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, dan juga jarang melakukan olahraga.  Lemak banyak menumpuk di beberapa bagian dan yang paling sering terlihat di bagian perut sehingga menghasilkan bentuk yang tidak bagus untuk di pandang. Saat memiliki perut yang buncit sering sekali membuat banyak wanita kurang percaya diri terutama saat mengenakan model pakaian tertentu.  Mengecilkan perut yang buncit sebenarnya merupakan hal yang cukup gampang-gampang susah dan harus disertai niat yang kuat.  Banyak orang yang melakukan diet untuk mengecilkan perut buncit nya.

Tips Merampingkan Perut Secara Nyata

Saat ingin mengecilkan perut atau melakukan diet maka hal pertama yang dapat Anda perhatikan adalah dengan selalu memperhatikan asupan kalori yang diterima tubuh dan yang dikeluarkannya. Jika kalori yang diterima lebih besar dan yang dikeluarkan maka dapat semakin menambah berat badan Anda.  Jika Anda ingin melakukan diet maka Anda bisa mengganti makanan yang berkalori tinggi menjadi makanan yang tingkat kalorinya lebih rendah seperti mengurangi makanan yang mengandung keju, gorengan , susu dan es krim. Kemudian kurangi porsi makan Anda dan perbanyak konsumsi buah serta sayur.

Tips selanjutnya adalah dengan melakukan olahraga  seperti bersepeda, joging, tenis dan lain-lainnya yang membutuhkan energi banyak.  Selain itu Anda juga bisa melakukan olahraga di rumah untuk mengecilkan perut seperti sit up, push up, sikap lilin, back up, plank, dan lain-lainnya. sempatkan olahraga setiap harinya minimal 20 menit agar tubuh selalu bugar. Hal yang tidak boleh ketinggalan juga adalah dengan banyak meminum air putih yang cukup untuk setiap harinya. Air putih sangat diperlukan oleh tubuh agar tidak dehidrasi dan juga memberikan efek yang kenyang lebih lama.  Yang terakhir adalah selalu istirahat yang cukup antara 7 hingga 8 jam setiap harinya. Dengan begitu bisa merampingkan perut Anda. Sekian ulasan ini semoga bermanfaat.

Related posts: