by

Cara Menghindari Kebiasaan Merokok

tips kesehatanMerokok adalah suatu kegiatan yang memang sangat berbahaya karena memang akan mendatangkan berbagai macam penyakit yang serius. Namun banyak orang yang merasa kesulitan jika kita sudah mulai menjadi pecandu rokok padahal di dalamnya terdapat zat-zat yang sangat berbahaya bagi tubuh kita serta beracun.  Sebenarnya keinginan untuk berhenti sangat besar namun terkadang untuk menghindari rokok tersebut sangatlah susah kita akan kembali lagi menjadi perokok lagi.  Dengan banyaknya  iklan yang memberitahu tentang akibat merokok harusnya dapat menjadi cambukkan bagi para pecandu rokok tetapi hal itu tidak berpengaruh bagi sebagian orang. Ada beberapa langkah yang memang bisa lakukan jika ingin berhenti merokok.

Langkah-Langkah Dalam Menghindari Rokok

Adapun hal-hal yang harus kita lakukan agar bisa berhenti dari kebiasaan merokok

  1. Niat

Dengan adanya niat serta keinginan yang kuat tentu kita akan mudah dalam menghindari kebiasaan merokok serta di niati dalam hati tentunya.

  1. Dorongan Lingkungan

Dengan adanya motivasi dari orang-orang terdekat tentu akan semakin membuat kita kuat dalam menghindari ataupun rasa ingin menghisap rokok kembali karena memang dukungan moral sangatlah penting.

  1. Kurangi Kafein

Perbanyaklah air putih kurangi atau hindari kebiasaan minum kopi atau teh karena memang dengan menguranginya kita akan melupakan sugesti kita tentang rokok.

  1. Permen karet

Gunakanlah media permen karet sebagai pengganti aktivitas mulut kita dalam merokok karena memang sangat efektif untuk melupakan dalam menghisap rokok.

  1. Sibukkan Kegiatan

Setelah selesai makan sebaiknya kita mulai sibukkan dengan kegiatan agar dapat melupakan tentang kebiasaan merokok setelah makan.

  1. Hindari para perokok

Berkumpullah dengan orang-orang yang tidak merokok karena dengan kita mengurangi atau menghindari para perokok rasa untuk merokok kembali pun akan hilang.

Pelan namun pasti dengan metode diatas tentunya dapat dimanfaatkan sebagai alternatif dalam menghindari tembakau atau rokok serta buatlah capaian-capaian tertentu agar semakin semangat dalam menghindari kebiasaan merokok. Dikarenakan memang kebiasaan ini sangatlah tidak baik bagi kesehatan kita serta orang yang ada di dekat kita. Dampak dari para perokok ini memang sangatlah berbahaya oleh karena itu alangkah baiknya jika kita mulai menghindari rokok serta menggunakan metode diatas dalam prosesnya.

Related posts: