by

Aneka Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanSudah menjadi kewajiban bagi kita semua untuk selalu menjaga kesehatan mata agar bisa teruk menikmati keindahan alam yang sangat mempesona. Seperti yang ketahui, bahwa ada berbagai gangguan yang dapat menurunkan fungsi penglihatan mata. Anda tentu tidak ingin mengalami hal tersebut bukan? Oleh karena itu, Anda harus mengetahui apa saja penyebab gangguan mata dan bagaimana cara untuk mencegahnya. Sebenarnya, faktor yang menyebabkan gangguan fungsi mata adalah rutinitas sehari-hari yang dilakukan secara salah sehingga tanpa disadari dapat menyebabkan berbagai gangguan fungsi penglihatan mata. Beberapa di antaranya adalah membaca buku sambil tiduran, membaca di ruang dengan cahaya yang redup, menonton televisi dengan jarak yang sangat dekat, dan terlalu lama menatap layar komputer atau smartphone.

Yuk, Jaga Kesehatan Mata Secara Alami!

Setelah mengetahui apa saja penyebab menurunnya fungsi penglihatan mata, kini saatnya bagi Anda untuk mengetahui bagaimana cara mencegah agar terhindar dari berbagai jenis gangguan mata. Selain menerapkan berbagai rutinitas sehari-hari secara baik dan benar, Anda juga dapat merawat kesehatan mata dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan mata. Di antaranya adalah:

  1. Wortel

Sejak dahulu, wortel sudah dikenal oleh masyarakat sebagai salah satu makanan yang menghasilkan vitamin terbaik untuk mata. Hal ini disebabkan karena wortel mengandung banyak beta karotin yang bisa diubah menjadi vitamin A dan baik untuk kesehatan mata.

  1. Tomat

Sama seperti wortel, tomat juga mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata. Karena harganya yang cukup murah dan mudah didapatkan, maka Anda bisa mengonsumsi buah ini setiap hari.

  1. Telur

Selain kaya akan vitamin B12 dan vitamin D, telur ternyata juga banyak mengandung vitamin A sehingga sudah pasti bahwa telur sangat baik untuk merawat kesehatan mata.

Demikian informasi mengenai beberapa bahan makanan yang sangat baik untuk merawat kesehatan mata. Selain ketiga jenis makanan tersebut, ada beberapa jenis makanan yang juga memiliki peran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa di antaranya adalah sayur bayam dan cokelat hitam. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan tersebut setiap hari untuk menjaga kesehatan mata ya!

Related posts: